Tousty do školy jsou skvělým řešením pro rychlou, výživnou a snadno přenosnou svačinu. Můžete je připravit předem a jsou dostatečně univerzální na to, aby vyhovovaly různým chutím. Tousty mohou být sladké nebo slané, v závislosti na preferencích a potřebách vašeho dítěte. Zde je několik nápadů na tousty, které jsou oblíbené, výživné a snadno se připravují.
1. Toust s avokádem a rajčaty
- Rozmačkané avokádo s trochou citronové šťávy, soli a pepře.
- Plátky rajčat a trochu čerstvé bazalky.
- Můžete přidat plátek sýra nebo vejce pro extra bílkoviny.
2. Arašídové máslo a banánový toust
- Rozetřete arašídové máslo na toust.
- Přidejte plátky banánu a posypte trochou skořice pro extra chuť.
3. Toust se šunkou a sýrem
- Plátek vaší oblíbené šunky a sýra.
- Můžete přidat trochu hořčice nebo majonézy pro zvýraznění chuti.
4. Medový toust s ricottou a jahodami
- Rozetřete ricottu na toust.
- Přidejte plátky jahod a pokapejte medem.
5. Toust s tuňákem
- Smíchejte konzervu tuňáka s trochou majonézy, nakrájenou cibulkou a kapkou citronové šťávy.
- Rozetřete směs na toust a přidejte list salátu.
Balení a skladování:
- Balte tousty do potravinářské fólie nebo použijte opakovaně použitelnou svačinovou krabičku.
- Pokud tousty obsahují ingredience, které se mohou rychle kazit (např. vejce nebo tuňák), ujistěte se, že je dítě udržuje v chladu.
